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A medida que pasa el tiempo, el ser humano comienza a notar los signos de envejecimiento en todo su cuerpo, desde las arrugas hasta la propensión a enfermedades varias. Desde la medicina siempre se recomienda una dieta saludable y una vida de ejercicio para que, al momento de entrar en la tercera edad, el deterioro natural sea lo menos nocivo posible. Lo cierto es que recientemente la regla “power nine” o “poderosos nueve” surgió como un nuevo estilo de hábitos para adoptar y así asegurar una vejez mucho más sana.
A raíz de un experimento con gemelos que se realizó en Dinamarca, en donde se descubrió que la esperanza de vida en el ser humano está afectada en un 20 por ciento por los genes y un 80 por ciento por el estilo de vida y el medio ambiente, Dan Buettner, experto en longevidad y famoso por dar a conocer la existencia de las “zonas azules”, desarrolló una guía con diferentes pasos que asegurarán un bienestar en el futuro en tu organismo.
Debido a su estudio en diferentes regiones mundo de la mano de National Geographic, Buettner descubrió que en Ikaria, Grecia; Loma Linda, California; Nicoya, Costa Rica; Okinawa, Japón; y Cerdeña, Italia, la gente superaba con creces los 90 años y muchos de ellos hasta los 100. Según indicó, sus secretos variaban entre la alimentación y las costumbres de antaño. Es por ello que para simplificar todo su registro dividió todo su saber en la regla de power nine.
Cómo se compone la regla de power nine
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